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神経圧迫について

背骨の健康を守るための日常生活での注意事項を説明しておきます。

そもそもの原因は生活の中でできたものですから、
新たな問題を作り出さないためにもこの説明は絶対に外せません。

注意事項は多岐にわたりますが、一部を紹介します。

・寝る時には大きめの枕を肩までする。→Good!!
・常に自分の姿勢を意識する。→Good!!

【やめましょう】
・高すぎる枕やソファの肘置きを枕代わりにしてのうたたね
・うつ伏せでヒジをつく
・車の中で寝る

・クッションの効いた背もたれの高いイス
・首を鳴らすクセ、受話器を首ではさむ
・重い荷物を片手で持つ
・なれないハイヒールを履く
・お子さんに背中を踏んでもらう

こういったことは、すべてやってはいけないことです。
※特に治療の直後は絶対に避けるべきです。


細かいことばかりなのでなかなか覚えられないとは思いますが、

よく考えてみると、どれもこれも体にとって
不快な姿勢を強いられる行為であるということがわかります。

つまり、体の声に耳を傾けて何が快適で何が不快であるかを聞き分ければ、


自然と正しい姿勢や動作がわかるはずです。

どうか、以上のことを心がけて、毎日の生活を送りましょう。

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